Ansvarsfullt spelande – så behåller du kontrollen

Grundreglerna

• Spela bara för pengar du har råd att förlora. Räkna med att pengarna du sätter in är borta.
• Bestäm budget innan du börjar – per vecka eller månad – och håll dig till den.
• Försök aldrig vinna tillbaka förluster. Det är det vanligaste sättet att förlora mer än man tänkt.
• Spela inte när du är ledsen, stressad eller berusad.
• Låna aldrig pengar för att spela.
• Ta pauser. Sätt en tidsgräns och respektera den.

Varningssignaler

Det kan vara svårt att se när spelandet börjar ta över. Stanna upp och fundera om du känner igen något av det här:

• Du spelar för mer pengar eller längre tid än du hade tänkt.
• Du försöker vinna tillbaka det du har förlorat.
• Du döljer ditt spelande för familj eller vänner.
• Du har lånat pengar eller sålt saker för att spela.
• Du känner dig rastlös eller irriterad när du inte spelar.
• Spelandet påverkar sömn, arbete eller relationer.
• Du har försökt sluta men inte lyckats.

Känner du igen dig i flera av punkterna kan det vara dags att söka stöd. Det är vanligare än många tror, och det finns hjälp att få.

Verktyg som hjälper dig att behålla kontrollen

Spelpaus

Spelpaus är Sveriges nationella självavstängningsregister. När du registrerar dig stängs du av från alla spelbolag med svensk licens samtidigt. Du väljer avstängning i en, tre eller sex månader eller tills vidare, vilket innebär minst tolv månader. Avstängningen kan inte hävas i förtid.

1. Gå till Spelpaus.se.
2. Logga in med BankID.
3. Välj hur länge du vill vara avstängd.
4. Bekräfta.

Spelpaus gäller bara spelbolag med svensk licens. Casinon med utländsk licens omfattas inte. Därför är det viktigt att kombinera Spelpaus med ett blockeringsprogram och en spelspärr i banken om du vill stänga av dig från spel helt.

Blockeringsprogram

Blockeringsprogram stoppar åtkomsten till spelsajter på din dator, telefon och surfplatta. De fungerar oavsett var spelbolaget har sin licens.

• BetBlocker – kostnadsfritt, blockerar tusentals spelsajter.
• Gamban – betaltjänst med bred blockering och skydd mot att programmet stängs av.
• GamBlock – blockerar både webbplatser och spelappar.

Installera programmet på alla enheter du använder, och välj den längsta blockeringsperiod du är bekväm med.

Spelspärr i banken

Många svenska banker har en funktion för att spärra kortbetalningar till spelbolag, och i Revolut-appen finns en motsvarande spärr. Spärren fångar betalningar som är registrerade som spel, oavsett spelbolagets licens. Den är ett av de mest effektiva verktygen eftersom den stoppar pengarna, inte bara webbplatsen.

Om du är orolig för någon annan

Spelproblem påverkar ofta familj och vänner. Stödlinjen tar emot samtal även från anhöriga. Prata med personen utan att anklaga, utgå från konkreta händelser och erbjud hjälp att kontakta stöd. Skydda också din egen ekonomi, till exempel genom att inte låna ut pengar.

Så fungerar slumpen i casinospel

Många problem med spel börjar med missförstånd om hur slumpen fungerar. Varje snurr på en slot och varje runda i roulette är oberoende av den förra. En slot som inte har gett vinst på länge är inte "redo att betala ut", och fem röda i rad i roulette gör inte svart mer sannolikt nästa gång.

Spelen är också konstruerade så att casinot vinner i längden. Återbetalningen, RTP, visar hur stor del av insatserna som i genomsnitt går tillbaka – resten är casinots intäkt. Det finns inget system eller någon strategi som ändrar det i slots eller roulette.

När spelandet påverkar ekonomin

Ett tidigt varningstecken är när spelandet börjar styra andra ekonomiska beslut. Var uppmärksam om du:

• skjuter upp räkningar för att ha pengar till spel,
• använder sparpengar eller pengar som var avsedda för något annat,
• lånar av vänner eller familj utan att berätta varför,
• tar snabblån eller använder kredit för att spela.

Om du känner igen dig, prata med någon du litar på och kontakta Stödlinjen. Kommunens budget- och skuldrådgivning kan hjälpa dig att få överblick över skulder, och tjänsten är kostnadsfri.

Åldersgräns: 18 år

Spel om pengar är bara tillåtet för personer som har fyllt 18 år. Spelbolag med svensk licens kontrollerar ålder via BankID, och seriösa casinon med utländsk licens kontrollerar ålder vid verifieringen. Har du barn i hemmet, se till att de inte har tillgång till dina inloggningar eller betalkort, och använd gärna föräldrakontroll på datorer och telefoner.

Var du kan få stöd

Vanliga frågor om ansvarsfullt spelande